Löpning och Löpcoaching

Vill du komma igång med din löpning på ett skonsamt och trevligt sätt? Eller varför inte ta din löpning till en ny nivå och träna efter ett individuellt utformat träningsprogram utifrån dina förutsättningar med regelbunden uppföljning? Oavsett om du är nybörjare eller erfaren löpare så kan jag hjälpa dig! Jag är utbildad löpcoach steg 1 och steg 2 samt har gått fördjupningskursen i avancerad programskrivning från Urban Tribes/ Running Sweden.

Pulsträning erbjuder dig månadsvis löpcoaching (minst 2 mån) där jag planerar och lägger upp löppassen på detaljnivå med fart/distans och RPE skala dvs upplevd ansträngningskänsla, periodisering, återhämtning och formtoppning. Pris: 1500 kr/ mån.

Det går bra att boka in en personlig träning individuellt eller för en grupp, där du eller ni bland annat kan få hjälp med:

- analys av löpsteg och löpteknik för att få en bättre löpekonomi.
- rörlighetsträning, rehab och fasciabehandling för att förebygga skador och optimera din kropp mot bättre funktion.
- att inspirera till nya variationsrika löppass på löpband eller utomhus.
- styrketräning anpassad för löpare Personlig träning pris 800 kr/ 55 min

Med välplanerad löpcoaching förbättrade Håkan sin tid på Stockholm Marathon och Lidingöloppet!

“Anledningen att jag kontaktade Åsa var att jag kände att jag ville förbättra mina tider  och lära mig mer om löpning. Jag kände väl att jag kommit en bit på vägen själv, men ville ha hjälp att höja ribban.

Det bästa har varit att få kontinuerliga, realistiska och utmanande träningsscheman med uppföljning. Målen med loppen har gått över förväntan. Känslan då jag gick i mål på Stockholm Maraton var euforisk, man är såklart helt slut, men galet stolt över sig själv då jag sprang i mål på tiden 3:40:44 ! PB med 12,5 min från 2013. På Lidingöloppet gjorde jag ett PB på 9 min då jag gick i mål på tiden 2:36:18.

Jag är supernöjd med löpcoachingen!

Anmäl dig här

Crosscamp

gruppträning utomhus

Läs mer

PT-Träning

3D-Träning

Läs mer

Kickstart

Kostrådgivning & viktminskning

Läs mer

Löpning

Coaching, grupper m.m.

Läs mer

Crawlkurser

Nybörjare & Fortsättning

Läs mer

Rehab

Fasciabehandling & Träning

Läs mer

Golfkurs

Få en bättre golfsving

Läs mer

Fysträning

För lag och idrottare

Läs mer

Event

Skärgårdscamp, swimrun m.m.

Läs mer

Längdskidor

Klassiskt och skate

Läs mer

Gruppträning

3D-funktion

Läs mer